Cardio training

Le cardio training permet d'augmenter sa condition physique tout en améliorant sa qualité de vie et en se protégeant des maladies cardio vasculaire et de l'hypertension. Il a pour effet la sollicitation cardiaque liée aux grandes fonctions circulatoires et respiratoires. Les pratiques sont diverses : marche, course, vélo, nage, aviron, randonnée, etc...

Ces activités peuvent se pratiquer en salle par l'intermédiaire de machines cherchant à reproduire au mieux les gestes.

Le cardio training est la base du travail lorsque l'on désire retrouver une condition physique, quelque peu défaillante, ou perdre du poids en augmentant son métabolisme. Pour ne pas consommer le glycogène et utiliser au mieux les graisses en énergie, il ne faut pas travailler trop dur mais une sollicitation cardiaque de 130 à 150 pulsations/minute, suivant l'âge, est suffisante. Si vous montez à 160 et plus, vous brûlez directement le sucre des aliments de votre journée, ce qui n'a aucune incidence sur l'embonpoint.

Guidé par notre équipe d'instructeurs diplômés, vous verrez
les premiers résultats très rapidement.

 

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